Сайт использует файлы cookie. Продолжая просмотр сайта вы соглашаетесь с использованием файлов cookie

Поиск по сайту


Университет «Активное долголетие» Факультет «Здоровье» Разум – лучший лекарь!

Понедельник, 26 Апрель 2021 09:32

  Часто пожилой человек, лишившись с уходом на пенсию привычного дела, похоронив родных и знакомых, начинает ощущать себя одиноким и никому не нужным. Он рискует утратить интерес к жизни; а если у него при этом и достаток ограничен, ему может угрожать полуголодное существование. При таком психологическом настрое даже лёгкое заболевание укладывает человека в постель – иногда надолго. Наступает слабость мышц …

 

   И врачи очень часто оказываются бессильны. Потому что в лечении всегда участвуют двое, а если пациент «скис»… Помочь ему могут только господь Бог и сам человек.

  Для этого надо прочитать хорошую умную книгу, поразмыслить, осознать сложившуюся ситуацию и изменить ход своих мыслей. Учёные давно доказали, что мысли обладают энергией, и они могут влиять на материальную действительность, то есть, как мыслим, так и живём.  Сознание – энергия в её тончайшей и наиболее динамичной форме, вот почему наши фантазии, мысленные образы, желания и страхи оказывают влияние на реальные события.

  Мне хочется познакомить вас с книгой «Подсознание может всё» Джона Кехо, где автор популярно рассказывает о деятельности человеческого мозга и его безграничных ресурсах. Мысль постоянно стремится обрести форму, найти своё выражение. Единичная мысль быстро исчезает, подобно искре сгорает, и не обладает большой силой, но  многократно повторяя, её можно сконцентрировать и увеличить её силу.

  Вот теперь примените к себе. Если всё время думать, что « я одинок, никому не нужен, отработанный материал, ничего не хочу делать, зачем», то ни о каком здоровье говорить не приходится.

  Нам надо усвоить, что мысли обладают собственной силой. Все наши глубочайшие убеждения, надежды, желания, заботы, взгляды, желания, каждая мысль оказывает влияние на нас самих, на мир, на окружающих людей. Обычно мы живём, работаем, делаем покупки и не обращаем  внимания, как и о чём мы думаем. Поэтому первый шаг к новой жизни очень прост: следить за течением мыслей и направлять их.

  Автор описывает много приёмов. В частности, «Визуализация» - мысленное представление, проигрывание, видение себя в ситуации, которая ещё не наступила.

 Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получает это! Секреты успешной визуализации: решите, чего вы хотите, потом в течение 5-10 минут мысленно представляйте желаемую реальность. Помните,

- недостаточно представить что-то 1-2 раза,

- надо месяц-два,

- мысли-сомнения игнорировать (пусть улетают).

  Продолжайте, свои цели представляйте так, как будто это происходит с вами сейчас. Мысленно представляйте цель не менее одного раза, не пропуская ни дня. Помните, повторение  - мать учения. Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там, окажет воздействие!

  Ещё приём «Закладка мыслей». Здесь в игру вступает воображение. Вы испытываете радость, успокоение или возбуждение, как будто уже всё случилось. И здесь автор приводит такое пояснение: «В Библии ученики Христа просят его научить их молиться. Иисус ответил: «Всё, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получили, - и будет вам». Заметьте, он говорит: вы должны верить, что получили, - не получите, а уже получили – именно поэтому вы и получите. Вы не просто надеетесь или желаете чего-то, а заявляете о желаемом в особом внутреннем мире – мире мыслей и творческой энергии. Любой человек, разбирающийся в использовании силы мозга, скажет вам, что это мощнейший процесс!

  Делайте это каждый день по 5 минут, а не раз в неделю по часу.

  Приём «Утверждение» - это простое заявление, которое человек повторяет про себя или вслух, выражающее его желание. Предположим, вы оказались в дискомфортной ситуации, неторопливо повторяйте себе: «Я спокоен и расслаблен. Я спокоен и расслаблен».  Не пытайтесь заставить себя успокоиться и расслабиться, просто  продолжайте утверждать это в течение нескольких минут. Даже если не верите, всё равно просто утверждайте, причём всегда позитивное. Например, «Каждый день всё изменяется к лучшему» или на ночь «Каждый день я чувствую себя лучше и лучше!»

  Когда мы осознаём сущность энергетических потоков, происходящих в мозгу, мы видим, что ВДОХНОВЕНИЕ, МОЛИТВА, ИНТУИЦИЯ

не что-то сверхъестественное, а могут быть применимы по воле человека.

  В качестве домашнего задания. Признавайте, признавайте и ещё раз признавайте свои достоинства! Никогда не переставайте верить в себя. Никогда не умаляйте своих достоинств.  Ваши положительные качества не менее реальны, чем отрицательные, поэтому гордитесь ими. Выпишите на лист все свои сильные стороны, касающиеся всех аспектов жизни в прошлом и настоящем.  Примеры: «я со вкусом одеваюсь, я разговорчив, меня любят люди, я хорошо рисую, я оптимист, я занимаюсь физкультурой, я люблю природу, я умею дружить…» и так  хотя бы 20 качеств. Не останавливайтесь на этом  - ваши положительные качества безграничны. Цель этого упражнения – заставить вас осознать, что вы вправе гордиться собой, что вам есть ради чего жить и стремиться быть здоровым!

Занятия ведёт Зоя Ивановна Чуканова, к.п.н., педагог-валеолог

Прочитано 84 раз

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

безопасно для детей